Tips dan Menu Makanan Diet Rendah Kalori Sehat Alami dan Cepat
Tips dan menu makanan diet rendah kalori sehat alami dan cepat - Diet rendah kalori adalah diet yang menjaga agar kalori makanan yang dikonsumsi tidak melebihi batas yang ditetapkan. Diet ini tergolong berat dan perlu pengawasan agar sehat alami dan cepat karena diet rendah kalori harus dilakukan bertahap sehingga tubuh mampu menyesuaikan. Diet rendah kalori akan cepat memberikan hasil ketika pelaku diet patuh dan sadar akan batas kalori yang dikonsumsi. Pada artikel ini akan dibahas tips dan menu makanan diet rendah kalori yang sehat, alami dan cepat.
Menu makanan diet rendah kalori dalam seminggu
Berikut ini adalah contoh menu makanan diet rendah kalori dalam seminggu yang sehat, alami dan cepat beserta perkiraan jumlah total kalori yang masuk ke tubuh
Hari pertama
Pagi : Kopi = 18 kalori
Selingan : Brokoli 170 gram = 68 kalori
Siang : Ayam rebus 100 gram dan Bayam 170 gram = 127 kalori
Malam : Anggur 150 gram = 60 kalori
Hari kedua
Pagi : Jus jeruk = 69 kalori
Selingan : Apel 160 gram = 92 kalori
Siang : Ketupat 160 gram + ikan teri goreng 50 gram = 98 kalori
Malam : Pepaya 100 gram = 46 kalori
Hari ketiga
Pagi : Jagung rebus 250 gram = 93 kalori
Selingan : Jus jeruk = 69 kalori
Siang : Telur mata sapi + sayur asam 100 g = 101 kalori
Malam : Talas rebus 100 gram = 98 kalori
Hari keempat
Pagi : Nasi tim 100 gram + bayam rebus 50 gram = 106 kalori
Selingan : Teh tanpa gula = 1 kalori
Siang : Sup kentang dan buncis 100 gram = 95 kalori
Malam : Jus tomat = 20 kalori
Hari kelima
Pagi : Jus melon = 35 kalori
Selingan : Pir 200 gram = 80 kalori
Siang : Mangga 150 gram + semangka 150 gram = 93 kalori
Malam : Pisang raja 150 gram = 126 kalori
Hari keenam
Pagi : Air kelapa muda + kelapa muda 100 gram = 42 kalori
Selingan : Kopi = 18 kalori
Siang : Bubur 200 gram + ayam rebus 100 gram = 131 kalori
Malam : Salak 150 gram = 64 kalori
Hari ketujuh
Pagi : Teh tanpa gula + apel 160 gram = 92 kalori
Selingan : Kopi = 18 kalori
Siang : Nasi tim 50 gram + udang 50 gram = 87 kalori
Malam : Lengkeng 100 gram = 79 kalori
Lihat Juga Resep Masakan dan Makanan Untuk Diet Lainnya
Resep Cara Membuat Salad Sayur Buah Kentang Mayonaise Untuk Diet Sehat
Untuk cara diet yang lainnya dapat dilihat pada artikel
- Diet OCD
Artikel kesehatan Tips dan Menu Makanan Diet Rendah Kalori Sehat Alami dan Cepat dibuat oleh Kuliner Indonesia di www.kulineri.com
Terima kasih telah berkunjung di Tips dan Menu Makanan Diet Rendah Kalori Sehat Alami dan Cepat
Mendapat rating 4.5 Dari 10 ulasan - 2h 45min