Tips dan Menu Makanan Diet Detox Sehat Alami dan Cepat

Artikel terkait : Tips dan Menu Makanan Diet Detox Sehat Alami dan Cepat

Tips dan Menu Makanan Diet Detox Sehat Alami dan Cepat - Diet detox adalah diet yang bertujuan untuk membuang racun atau zat berbahaya dalam tubuh dengan efek samping yang memungkinkan untuk menurunkan berat badan sehingga diet detox bisa memberikan dua manfaat kesehatan sekaligus. Diet detox sangat baik dan dianjurkan karena merupakan diet paling sehat yang bisa diterapkan meskipun komplikasi kemungkinan tetap terjadi seperti darah yang terlalu 'kental' karena konsumsi sayur dan buah dalam jumlah yang besar. Berikut ini penjelasan tips dan menu makanan diet detox secara sehat alami dan cepat selengkapnya.

Program Menu Makanan Diet Detox Seminggu

Berikut ini adalah contoh menu untuk program diet detox secara sehat, alami dan cepat. Konsumsi buah dan sayur sangat dominan dalam konsumsi diet detox.

Hari Pertama
Pagi : Jus Wortel
Siang : Salad bayam dan strawberry
Malam : Udang goreng dan pasta
Snack : Popcorn

Hari Kedua
Pagi : Jus sayuran
Siang : Salad
Malam : Sop dan Ikan salmon
Snack : Popcorn

Hari Ketiga
Pagi : Jus Jeruk
Siang : Oatmeal dengan buah
Malam : Salad
Snack : Popcorn

Hari Keempat
Pagi : Jus Sayuran
Siang : Smoothies sayuran
Malam : Salad
Snack : Jus buah apa saja

Hari Kelima
Pagi : Jus apel campur wortel
Siang : Oatmeal dengan pisang
Malam : Sop kacang merah
Snack : Popcorn

Hari Keenam
Pagi : Jus apel campur strawberry dan wortel
Siang : Aneka sayuran rebus
Malam : Ikan salmon dan kentang rebus
Snack : Popcorn

Hari Ketujuh
Pagi : Oatmeal dengan pisang
Siang : Jus Wortel dengan strawberry
Malam : Sop ayam
Snack : Jus jeruk

Menu bisa divariasikan sesuai dengan kemampuan dan keinginan pelaku diet selama tidak keluar dari jalur yang ditentukan.

Tips diet detox

Berikut ini adalah hal-hal yang perlu diperhatikan ketika menjalani diet detox yaitu :

Makan dalam porsi kecil, 5-6 kali sehari untuk menjaga gula darah stabil.
Konsumsi protein paling baik dari ayam, ikan, telur dan daging tanpa lemak.
Hindari karbohidrat (gula, roti, kue, cake, permen, tepung putih, nasi putih dan sebagainya).
Hindari makanan berlemak jahat dan trans fat.
Hindari soda dan minuman tinggi kalori yang berasal dari gula.
Hindari makanan yang mengandung kalori tinggi, misalnya junk food dan gorengan.
Minum setidaknya 8 gelas setiap hari.
Proses memasak perbanyak kukus, rebus atau panggang.

Lihat Juga Resep Masakan dan Makanan Untuk Diet Lainnya

3 Resep Oatmeal Diet Enak Sehat Praktis

5 Resep Minuman Smoothie Buah Sehat Segar

Resep Menu Vegetarian Food

Resep dan Manfaat Infused Water Untuk Detox

Resep Cara Membuat Salad Sayur Buah Kentang Mayonaise Untuk Diet Sehat

Untuk cara diet yang lainnya dapat dilihat pada artikel

- Diet rendah karbo

- Diet rendah lemak

- Diet rendah kalori

- Diet golongan darah

- Diet mayo